Le besoin de tout maîtriser s'installe souvent pour de bonnes raisons. Pendant longtemps, il vous a permis de tenir et de vous sentir en sécurité. Avec les années, il prend de plus en plus de place : dans votre tête, dans votre couple, au travail, et jusque dans les moments où vous devriez vous reposer. Ce guide s'adresse à vous qui, un jour, m'avez écrit votre épuisement, votre ras-le-bol, ce sentiment de ne plus savoir faire autrement. La vie est plus douce sans ce mécanisme. J'espère, très humblement, que ce guide vous y aidera.
Pour qui ?
Vous avez du mal à laisser quelqu'un faire sans intervenir. Vous voyez ce qui manque, ce qui pourrait être mieux fait, ce qui risque de coincer. Alors vous rectifiez, vous vérifiez… ou vous faites vous-même. Au moins, c'est réglé.
Même quand vous vous posez, votre tête continue. Un message sans réponse vous occupe. Un changement de programme vous tend. Une décision à prendre devient des heures de réflexion : vous pesez tout, vous demandez des avis, puis vous doutez encore.
On vous connaît comme celle sur qui on peut compter. Vous gérez, vous anticipez, vous trouvez des solutions. Pour vous, c'est nécessaire : comment laisser faire quand vous voyez déjà ce qui pourrait mal tourner ?
Ce besoin de maîtrise peut se glisser partout : au travail, à la maison, dans vos relations, jusque dans l'intimité. Vous êtes là, mais une partie de vous reste occupée à vérifier, à anticiper, à penser à la suite.
Vous savez que ça vous fatigue. Vous avez peut-être déjà essayé de fonctionner autrement. Pourtant, dès que quelque chose vous échappe, vous reprenez la main. Et entendre « tu devrais lâcher prise » ne vous avance pas beaucoup.
J'ai écrit ce guide pour créer une brèche dans ce fonctionnement qui vous fait dire : « C'est plus fort que moi. »
Comprendre ce qui se joue, remettre en question certaines évidences, essayer une autre façon de réagir : chaque exercice peut ouvrir une petite fêlure dans un mécanisme jusque-là bien verrouillé. C'est ainsi que vous pouvez commencer à en diminuer l'intensité et la répétition.
Ce guide est une première approche. Le travail en profondeur que je propose avec ma méthode se déroule sur trois à quatre mois. Vous n'êtes peut-être pas prête à vous engager dans cet accompagnement. Commencer à rendre ce contrôle moins intense, moins systématique, c'est déjà une avancée. Ce guide le permet.
Ce que vous y trouverez
Dix chapitres courts, chacun avec un exercice à faire sur votre propre situation :
1. Une stratégie pour être vue et aimée
2. Ce que le contrôle vous coûte vraiment
3. La différence entre prévoir et contrôler
4. Reconnaître ses déclencheurs
5. Ce que vous protégez vraiment
6. Faire confiance sans être naïve
7. Apprendre à tolérer l'incertitude
8. Décider sans avoir toutes les certitudes
9. Changer de relation avec l'imprévu
10. Ce que lâcher le contrôle change vraiment
Qui suis-je ?
Quand une personne me parle d'elle, j'entends ce qu'elle raconte, et je perçois souvent autre chose : ce qui la retient, ce qu'elle protège, ce qu'elle n'ose pas encore regarder. Cette façon de voir, je l'ai depuis toujours. Avec Tellury, j'ai choisi d'en faire un outil au service de celles qui veulent avancer.
En séance, je reçois souvent le même profil de femmes. Elles ont déjà beaucoup lu, beaucoup réfléchi, parfois beaucoup consulté. Elles comprennent leur situation, et pourtant rien ne bouge. C'est pour elles que j'ai écrit ce guide.
Je ne suis ni psychologue, ni gourou, et je n'ai pas de méthode miracle à vendre. Mon travail est plus simple et plus exigeant : comprendre pourquoi vous vivez ce que vous vivez, repérer le fonctionnement qui se répète, puis vous donner des actions précises pour en sortir, par petites étapes.
Marie-Laure | TELLURY